Blog 5. Rompiendo barreras.

Cómo superar los obstáculos y alcanzar tu máximo potencial.

Hola.  Hoy quiero compartir contigo este blog que explica como superar los obstáculos que se nos van presentando para continuar en nuestro crecimiento personal. 

La vida es una experiencia compleja, impredecible y variable, y a menudo hay situaciones en nuestra zona de preocupación que no podemos controlar; y por lo tanto, a veces, las cosas no van como nos gustaría y se presentan desafíos que nos resultan difíciles de superar y que pueden afectar nuestras vidas de manera significativa. Pero debemos entender que esto es normal, es parte de la naturaleza humana y es común en la experiencia de cada persona.

Además, como seres humanos, es natural y recomendable que tengamos metas y objetivos que queremos alcanzar. Sin embargo, la vida no siempre se desarrolla como esperamos, y esto puede provocar frustración o decepción.

Sin embargo, aunque puede ser difícil enfrentar situaciones que no nos gustan, estas también pueden brindarnos la oportunidad de aprender y crecer como personas. A menudo, las situaciones desafiantes nos obligan a salir de nuestra zona de confort y enfrentar nuestros miedos y limitaciones ayudándonos a desarrollar la resiliencia y la fortaleza necesarias para enfrentar los desafíos futuros.

Por lo anterior, aquí te doy algunos consejos para superar estos obstáculos y continuar en el camino hacia el crecimiento personal:

  1. Identifica tus miedos y limitaciones: El primer paso para superar cualquier obstáculo es reconocer su existencia. Identifica lo que te está deteniendo y por qué. Luego, trabaja para superarlos.
  2. Establece objetivos realistas y específicos que te ayuden a avanzar hacia el crecimiento personal. Estos objetivos pueden ser grandes o pequeños, pero deben ser alcanzables y significativos para ti.
  3. Toma acción una vez que hayas establecido tus objetivos. No te detengas ante el miedo o la inseguridad. Enfócate en lo que puedes hacer ahora mismo para avanzar hacia tu objetivo.
  4. Rodéate de personas positivas: Las personas con las que te rodeas pueden tener un gran impacto en tu vida. Rodéate de personas que te apoyen, te animen y te motiven a seguir adelante.
  5. Aprende de tus errores porque son parte del proceso de crecimiento personal. En lugar de desanimarte, aprende de ellos y utiliza esa experiencia para seguir adelante.
  6. Mantén una mente abierta: El crecimiento personal no se trata solo de alcanzar tus objetivos, sino también de aprender y experimentar cosas nuevas. Mantén una mente abierta y dispuesta a aprender de las personas y experiencias que te rodean.
  7. Practica la gratitud: Es fácil concentrarse en las cosas negativas de la vida, pero practicar la gratitud puede ayudarte a ver las cosas positivas. Toma unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido.
  8. Busca ayuda si la necesitas: A veces, necesitamos ayuda para superar los obstáculos en nuestro camino. No tengas miedo de pedir ayuda a amigos, familiares o un profesional si es necesario.

En resumen, aunque la vida puede ser impredecible y tener momentos en los que las cosas no van como nos gustaría, también pueden ser oportunidades para el crecimiento personal y el aprendizaje. La clave es enfrentar los desafíos con una actitud positiva y una mente abierta, y utilizar estas experiencias para fortalecernos y crecer como personas.

RECUERDA: superar los obstáculos en el camino hacia el crecimiento personal es un proceso continuo. Mantén el enfoque en tus objetivos y trabaja para superar los obstáculos que se interpongan en tu camino. 

“La vida es como una montaña rusa, con altibajos impredecibles. Pero es en los momentos difíciles donde encontramos nuestra fortaleza y crecemos como personas.”  Coach Lety Rivas

BLOG 2. Los Pilares de la autoestima.

Hola, soy Lety, coach de “Le meilleur de moi”.

Hoy hablaremos de “Los pilares de la autoestima”, como hemos indicado en nuestra redes sociales, la autoestima es un factor muy importante para estar bien conmigo mismo; y por lo tanto, después con las demás personas.

Nosotros somos como un árbol, que debemos estar cuidando día a día, para lograr sus frutos en un futuro ( Te recomiendo hacer la actividad 8 que está en instagram).

 Entonces te pregunto: ¿Qué se necesita para tener una buena autoestima?

Primero, y lo más importante, es conocernos; ya que al hacerlo es como tener un mapa del tesoro; dicho de otra forma, me ayuda a conocer el camino para obtener lo que quiero. Además, el mapa me indica por dónde ir y por dónde no.  Es lo mismo con nuestras emociones, si me conozco las reconozco y son una guía para entender mi interior.

Cuando logras conocerte, llega el momento de aceptarte, que por ser humanos debemos entender que no somos perfectos; y debemos reconocer nuestras fortalezas y debilidades.  

Al conocernos y aceptarnos, ahora debemos querernos, ¿cómo? demostrándonos lo valiosos que somos y poniéndonos a nosotros mismos en primer lugar, siempre nuestro amor…por encima de todo. 

Muchas veces creemos que el querernos es lo más difícil, pero no, después de querernos, debemos valorarnos, que significa ser coherente con lo que hago. Y así estoy en paz en pensamiento, en palabra y en acción conmigo mismo.   

Si nos valoramos, nos queremos, nos aceptamos y nos conocemos, será muy difícil que algo externo nos haga sentir mal o menos. Y ahora solamente falta el último pilar, que es cuidarnos; ya que somos lo más importante para nosotros, debemos garantizar nuestro cuidado.

Hay diferentes formas de cuidado, de las cuales hablaremos en nuestro siguiente blog.

El empezar a analizar tus pilares de la autoestima, debo decirte no será un camino fácil, porque habrá acciones,  personas, comentarios y emociones que no nos gustarán. Pero, si analizamos cada uno de los pilares de la autoestima y trabajamos en nosotros mismos, viviremos y lograremos lo que nos propongamos.

Te esperamos en nuestro siguiente blog, “Las formas de cuidarnos”. 

BLOG 3. Los cuatro niveles de autocuidado

“Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance para toda la vida”…Oscar Wilde.

En nuestros anteriores blogs hemos hablado de los principios de la autoestima y de sus respectivos pilares.  Ahora, en este blog conoceremos las cuatro formas de autocuidarnos.

Nivel físico:  Es atender de forma positiva nuestra salud y nuestro cuerpo físico.  Algunas actividades que podemos realizar para cuidarnos a nosotros mismos, en este nivel son:

  • Dormir bien

  • Actividad física
  • Buena alimentación

Nivel Emocional: Es la capacidad humana de gestionar nuestras emociones para lograr nuestro bienestar; y lograr autocuidarnos:

    • Gestionando nuestras emociones


    • Enfocándonos en soluciones


    • Evitando culpas


    • Reforzando nuestra autoestima


    • Dedicándonos tiempo de calidad


    • Conociéndonos

Nivel Social: Es la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás. Si estamos bien con nosotros mismos, lo estaremos con los otros.  Algunos ejemplos de autocuidado a este nivel son:

    • Poner límites


    • Tener vínculos saludables


    • Conocer nuestros sistemas de apoyo


    • Saber pedir ayuda cuando la necesito


    • Escuchar a otros


    • Ser empáticos

Nivel Intelectual:  Es saber cuidar de nuestra mente, pensamiento y espíritu.  Algunas actividades que podemos hacer para tener nuestra mente en forma saludable son:

    • Hacer algo que nos guste diariamente


    • Meditar


    • Disfrutar lo que hacemos


    • Tener redes sociales positivas


    • Escoger calidad de información… DETOX de noticias

Entonces, trabajando y cuidándonos a nosotros mismos, en cada uno de los niveles, tenemos beneficios como aumento de autoestima, de productividad, de liderazgo, de resiliencia y mejoramos nuestros estados de ánimo; y por lo tanto: NUESTRA CALIDAD DE VIDA.

Te hago la invitación a que te hagas las siguientes preguntas para evaluar tu autocuidado:

¿Cómo me cuido en el NIVEL FÍSICO?

¿Cómo me cuido en el NIVEL EMOCIONAL?

¿Cómo me cuido en el NIVEL SOCIAL?

¿Cómo me cuido en el NIVEL INTELECTUAL?

¿Cómo puedo mejorar mi autocuidado a NIVEL FÍSICO?

¿Cómo puedo mejorar mi autocuidado a NIVEL EMOCIONAL?

¿Cómo puedo mejorar mi autocuidado a NIVEL SOCIAL?

¿Cómo puedo mejorar mi autocuidado a NIVEL INTELECTUAL?

Y para terminar, basándote en tus respuestas anteriores puedes generar una rutina diaria de autocuidado para iniciar de la mejor manera cada día.

Recuerda que en Le Meilleur de Mois te acompañamos en este proceso de transformación para que obtengas Tu mejor versión.

Coach Lety Rivas

BLOG 1. Inicios del autoestima

BLOG 1. Inicios del autoestima.

21 de noviembre de 2022|Autoestima

   Al crear Le Meilleur de Moi quise empezar hablando de la autoestima, se preguntarán ¿porqué?.

   Desde mi punto de vista, para estar bien con el exterior primero debo estar bien internamente.  Entonces, como en Le Meilleur de Moi buscamos un equilibrio general de todos los factores de nuestra vida como trabajo, familia, pareja, amigos, profesión, economía, etc; empezamos por trabajar en nosotros mismos.

   Comprendiendo lo anterior, ¿qué es para ti la autoestima?

   La palabra se encuentra formada etimológicamente por:

  •   Prefijo griego «αυτος», «autos», que significa «por sí mismo» o, «hacia sí mismo» 
  •   Palabra estima, que proviene de latín «aestimar», que significa «valorar», «apreciar». 

Generando la siguiente definición:

   La autoestima es la valoración que tenemos, positiva o negativamente, hacia nosotros mismos.

   Ahora que ya conocemos su definición y el origen de su significado, te invito a realizarte las siguientes preguntas;

           ¿Me quiero?

           ¿Cómo son mis pensamientos de mi mismo(a)?

           ¿Cambiaría mi aspecto físico?

           ¿Me gustaría cambiar mi forma de ser?

           ¿Me respeto?

           ¿Cómo te sientes con las preguntas anteriores?  

Si te sentiste cómodo(a), ¡FELICIDADES! y te invito a seguir conociéndote.  En caso contrario, si te incomodaste con alguna, te invito a recorrer un camino de transformación que inicia aquí…..en Le Meilleur de Moi.

   Ve a nuestras redes sociales, ya que tendremos 21 actividades para aumentar nuestra autoestima.

   ¿Te gustaría saber cuales son los pilares de la autoestima? Espera la respuesta en nuestro siguiente blog. 

                                                                Coach. Lety Rivas